«Сегодня» — это место для новых начинаний, новых знаний, новых целей, новых радостей. Для мелких, каждодневных радостей многого не надо: прислушаться к себе, поставить посильную задачу, иметь возможность сосредоточиться, чтобы забыть о повседневных тревогах и проблемах, и, с головой окунуться в личное медитативное счастье. Медитация — это наша ежедневная деятельность, которая поможет доставить удовольствие, переменить душевный настрой, перераспределив внимание с негативного на позитивное.
Например, на текущий момент времени, моё ежедневное медитативное счастье — изучение творчества итальянского режиссёра Фредерико Феллини, Нино Рота — композитора, написавшего музыку ко многим фильмам Феллини, Лукино Висконти, к «Крёстному отцу». Продолжительность медитации — 20 — 30 минут в день. Больше времени позволить не могу, да и ни к чему, — это же медитация, направленная на мою заботу о себе «здесь и теперь».
Всегда рядом, какую бы медитацию я не выбрала, — ароматическая лампа. Ещё одна моя ароматная медитация. Использую каждый день, в соответствии с индивидуальными астрологическими периодами, по индивидуальному графику. Ароматы эфирных масел — это лечебная методика для сохранения и восстановления психического равновесия, увеличения градуса повседневного счастья. Ароматерапия бережно и эффективно работает с лимбической системой, связанной с нашими эмоциями.
Дышу ароматами, окунаясь глубоко в медитативное действо «феллининского» потока, лениво думая, о том, что надо бы задать вопросы сыну, — студенту 4 курса режиссёрского факультета, — «Почему Феллини является новатором в мировом киноискусстве? Какие фильмы оставили больший отклик и почему?». Но это будет после, не во время медитации. Отдых есть отдых.
Вопросы искусства, творческого самовыражения, — не пустой звук, а осмысленный, интересный способ общения, который прибавляет психическую энергию и даёт силы, — столько тем можно обсудить за вкусно накрытым семейным столом: обзоры, критики, сам разный Великий или Великая в интервью. У Вселенной много даров от гениев.
Как же звучит музыка Нино Рота, — моя музыка сердца, соответствующая желаемому настроению на текущий момент времени. Правильно и к месту подобранная музыка помогает упорядочить сознание, снижая психический беспорядок, избавляя от скуки и тревоги, порождая потоковые переживания. Музыка — является также медитативным таинством, увеличивающим энергию..
Отдыхаю. Сохраняю баланс. Чувствую прилив сил, чтобы идти снова в бой с «психическими демонами» на астропсихологической терапии. Кто-то должен заниматься и таким «творчеством». У каждого человека свои радости, которые дают силы, поэтому медитация — личная история. Вопросы, которые помогут определиться: «Какая маленькая вещь, сделала бы меня счастливее прямо сейчас?», — плитка шоколада с чашкой кофе — это тоже про маленькую радость медитации; «Что доставляет удовольствие?», «Что поможет уйти от стресса?».
Завтра будет другой день, другая действительность, возможно, другая медитация и чистый лист. В планах Бергман, Кончаловский и много — много других …список Великих внушительный. Всё что потребуется, явиться лично перед чистой страницей и жить сполна в непревзойдённой красоте обыденного с верой, что мир неизменно щедрый и удивительный. Но это будет завтра, а сегодня меня ждёт гипнотизирующий, карнавальный, с безумным полётом фантазии мир итальянского режиссёра, — моя медитация «Феллини».
Диана Дозмарова — семейный психолог; астропсихолог; автор книг и метода «Позитивная астропсихология»
www.dianadozmarova.ru
«Флакон счастья. Основы позитивной астропсихологии» — книга — учебник для знакомства с основами астропсихологической ароматерапии.
