Как всё успеть? Как выбрать приоритеты? Как совместить карьеру и внимание близким? Как достичь внтуреннего согласия? Такие вопросы в моей консультационной практике — не редкость.

Поделюсь личным опытом и списком приоритетов, представленным ниже, доказавшим свою эффективность, простоту исполнения. Список приоритетов составлен с учётом индивидуальных особенностей членов моей семьи, наших предпочтений, пристрастий, сильных и слабых сторон и, главное, удовольствий!

Удовольствия — стараться жить в настоящем, не нагружая себя слишком многим! Выполняя задачи по мере поступления, делая не всё, а то, что нужно, сосредотачиваясь на списке приоритетов, который, тем не менее, связан с будущим и с желаемыми целями.

Каждый может разгрести завал, выйти из ступора, как всёуспеть?! И распределить время на основе своей уникальной природы, показанной натальной астрологической картой. Пытаясь успеть за всем, можно нарушить жизненный баланс.

  • Итак, авторская система, поддерживающая ежедневную дисциплину в распоряжении временем, без хаоса, истерик, ступора и хорошим результатом.

Неделя состоит из 7 дней

  • Воскресенье — этот день я с мужем назвали «День получения удовольствия — для двоих». Всегда!

В этот день могут быть: сауна (воскресенье — день Солнца), джакузи, массаж, уход за собой (домашними авторскими средствами, которые составляются, исходя из особенностей натальной астрологической карты! Чаще всего из эфирных масел и масел — основы; с добавлением крупной соли, мёда и т.д.; никакой химии!), шашлыки (деликатесы), вино (другой напиток) — словом, кушаем и делаем то, что мы захотим.

О нашем «Дне получения удовольствия — для двоих» уже много лет знают близкие, нас не беспокоят, относясь с пониманием к нашему отдыху.

Рекомендация: назначьте ваш день или вечер, когда вы сможете побыть вдвоём! Пусть данный процесс станет вашей привычкой; вашей Зоной комфорта.

Оставшиеся шесть дней делятся на рабочие задачи и личные задачи, из расчёта:

  • Три — рабочие задачи;
  • Две — личные задачи.

Итого: пять приоритетов, которые хочу(!) делать.

Три рабочие задачи состоят:

  1. Осуществление консультационной практики с нынешними клиентками.
  2. Привлечение и работа с новыми клиентками — ответы на вопросы о коучинге; презентации; встречи.
  3. Говорю, пишу и размещаю на сайте и в социальных сетях — книги, коучинги, статьи, посты по авторскому методу «Позитивная астропсихология и её коррекционные средства«.

Рекомендация: напишите ваш план распределения времени. Старайтесь приблизить жизнь к принципу — «делай то, что ты хочешь!» и «не делай того, что не хочешь!». Помните, что у человека всегда есть свобода выбора. Например, я никак не могу себя заставить в настоящем моменте писать книги. Я приняла для себя, что, хотя считаю литературную деятельность — приоритетной, но поняла, что она сейчас для меня не важна по ряду объективных причин. Просто признайте, что не будете делать то, что не хочется делать прямо сейчас. Отпустите на неопределённый срок то дело, которому противоречат ваши действия и желания — «Когда-нибудь/может быть, я к нему вернусь»; запишите такое дело в «Лист ожидания», иногда нужно дождаться подходящего астрологического личного периода для его реализации.

Две личные задачи включают…

Первая задача: вечернее время, посвящённое близким:

  • Ежевечерняя прогулка с мужем, независимо, во сколько я закончу коучинг,
  • Ежевечерние беседы с сыном.

Вторая задача: получение удовольствий — они распределены по дням:

  • Телефонные разговоры (не каждый день!) с родными;
  • вкусный ужин с бокалом вина;
  • совместный просмотр интересного фильма (телепередачи, концерта);
  • чтение книги утром и перед сном;
  • домашняя уборка;
  • встречи с друзьями.

Рекомендации: продумайте ваши ежедневные удовольствия; запишите их в план распределения временем.

Я оставляю, на всякий случай, 5% — непредвиденные риски, административные вопросы, нужды других людей.

Таким образом, время тратится — осознанно, радостно, выгодно, рационально, не отвлекаясь, так как подходит моей семье, потому что выделены главные пять областей в жизни, на которых мы сосредоточены, и они позволяют достичь внутреннего согласия.

Попытка сосредоточиться на всём — рискованна, прежде всего, для психического здоровья, и даже любимые эфирные масла, которые я использую для приведения психики в состоянии гармонии, не помогут справиться с путаницей, раздражением, когда есть попытка охватить всё сразу. Когда нет гармонии или внутреннего согласия, когда невозможно сказать «да» своим действиям и мыслям, то человек проживает чужую жизнь, и это потерянное время, без приобретённого уникального опыта.

Научившись продуктивно работать в течение дня, получится и весь год двигаться уверенно и осознанно к тому, что хочется.

Важно сохранять равновесие, знать свои сильные стороны, учитывать «слабости», уметь говорить «нет» — «Я не буду общаться с этим человеком; читать эту книгу; отвечать на звонок; идти на встречу«. Составить список из пяти направлений (или около того) и удерживать внимание на том, что делает вас счастливым, то есть — внутренне согласованным с самим собой.

Кстати, хорошо бы составить список того, на что не стоит обращать внимание — что не приносит счастья, что мешает по жизни?

А на чём ежедневно сосредоточены вы? Как распределяете жизненные ориентиры? Какой мир, в котором живёте — копия самого себя; соответствие тем приоритетам, которые являются придуманными, чужими; ожидания родителей, или свободный, без чувства принуждения, гармоничный, с пониманием, зачем вы всё это делаете и зачем — это надо?!

Автор:  семейный психолог — астролог Диана Дозмарова.

www.dianadozmarova.ru